Yoga

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YOGA

Unir le corps et le mental

Définition
Le yoga permet de mieux se connaître, de mieux contrôler ses émotions et ainsi d’aborder plus sereinement les événements de la vie personnelle et professionnelle. Le souffle, le corps, le mental et l’esprit sont mis à contribution dans une recherche d’harmonie, d’équilibre.
Bénéfices
Savoir éliminer les tensions, trouver en soi une énergie nouvelle. Acquérir la confiance en soi. Etre plus serein dans ses relations avec les autres. Pouvoir s’adapter plus facilement à son environnement.
Pratique
La pratique est composée de postures dynamiques réalisées au rythme du souffle, d’exercices respiratoires et de relaxation. Les postures, simples, se pratiquent dans le respect des limites de chacun. L’étirement musculaire prévaut.
Fréquence
Hebdomadaire / Bi-hebdomadaire
Durée
30 à 60 mn
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