Total Body Conditioning (TBC)

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Total Body Conditioning

Affermir et tonifier sa silhouette en un minimum de temps

Définition
Le TBC est un cours de fitness qui renforce le système cardio-vasculaire et musculaire en un minimum de temps.
Bénéfices
Le rythme du cours particulièrement soutenu, permet d’affermir et de tonifier la silhouette avec un résultat probant en un minimum de temps : amélioration du souffle, gain d’endurance musculaire, placements plus justes, meilleure condition physique globale.
Pratique
Le TBC se pratique grâce à des exercices conjugués d’endurance et cardio ainsi que l’utilisation de petits matériels (haltères, élastiques, step, mais aussi slide et barres lestées). Le cours est découpé en différentes séquences selon les musiques prévues. Il inclut parfois, en fin de cours, des séances de travail sur les abdominaux et les fessiers afin d’optimiser la perte de poids.
Fréquence
Hebdomadaire/Bi-hebdomadaire
Durée
30 à 60 mn
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