Renforcement musculaire

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Renforcement musculaire

Se tonifier et garder la forme

Définition
Le renforcement musculaire est un travail de renforcement et de tonification des muscles.
Bénéfices
Les muscles deviennent plus puissants et plus toniques : meilleure endurance, meilleure résistance musculaire, augmentation du poids du corps en muscles, diminution de la matière grasse et de la cellulite.
Pratique
Cette activité consiste à entraîner l’ensemble des muscles avec des lests (haltères, barres, etc.) dont l’intensité varie selon les charges utilisées en combinaison avec un travail cardio-vasculaire plus ou moins élevé.
Fréquence
Hebdomadaire
Durée
45 à 60 mn
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